Her video 1 haftalıktır. Toplam 12 video vardır.
Hafta da en az 3 gün en fazla 6 gün antrenman yapmanızı öneririm.
Bu seride hiç bir materyal kullanılmamaktadır.
Bu serinin amacı yağ yakmak ve dayanıklılığınızı arttırmaktır.
Antrenmanı kesinlikle aç karınla yapmanızı öneririm.
Mümkünse sabah uyandığınızda kahvaltı öncesi yaparsanız süper olur.
Haftalık düzene uyun, hafta atlamayın çünkü bu antrenman programının şiddeti ve yoğunluğu ona göre ayarlanmıştır.
Bu seriyi uygularken kanalımızda ki beslenme videolarından kesinlikle istifade etmenizi öneririm bu sizin daha hızlı yağ yakmanızı ve sıkılaşmanızı sağlayacaktır.